Có vai trò như một kho dự trữ an toàn cho lượng lớn calo dư thừa phòng khi cơ thể đói, và là lớp đệm cho các cơ quan nội tạng bên trong. Nhưng khi chất béo bị tích tụ quá nhiều ở một số bộ phận trên cơ thể thì lại gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều người tìm đến viện thẩm mỹ như một cánh cứu cánh, nhưng lại không không biết bấm huyệt giảm mỡ càng là sự lựa chọn tối ưu hơn. Cùng Trung tâm VMC tìm hiểu về mỡ và ứng dụng Y học cổ truyền trong việc thiêu hủy mỡ trong cơ thể.
1. MỠ TỐT VÀ MỠ XẤU
– Mỡ dưới da: loại mỡ này phân bổ khắp cơ thể ở vùng dưới da nhưng chủ yếu vẫn tập trung ở quanh mông, hông và đùi giúp giữ ấm và bảo vệ cơ thể.
– Mỡ nội tạng: chủ yếu quanh các cơ quan nội tạng vùng bụng. Nếu quá nhiều có thể là yếu tố nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khi mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng quá nhiều nó có thể gây nên các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường.
– Mỡ nâu: Là một loại chất béo đặc biệt giúp cơ thể đốt cháy thêm calo để giữ ấm, tập trung nhiều ở vai và ngực, có ở trẻ em nhiều hơn người lớn. Những người gầy có xu hướng nhiều chất béo nâu hơn những người thừa cân hoặc béo phì.
2. TẠI SAO BẠN ĐÃ ÁP DỤNG RẤT NHIỀU CÁCH GIẢM MỠ NHƯNG VẪN THẤT BẠI
Ăn thừa so với nhu cầu thực sự của cơ thể
Cảm giác đói xảy ra khi chúng ta thiếu năng lượng và cần sự bù đắp. Tuy nhiên đa phần chúng ta ăn uống quá độ chỉ vì cảm giác thèm và thói quen ăn uống thiếu khoa học. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng hoặc đang trong một cuộc vui, chúng ta dường như không thể kiểm soát được mình mà cứ thế lấp thật đầy đồ ăn nhanh, thiếu bổ dưỡng cho khoảng trống cảm xúc trong mình ở những thời điểm mà cơ thể không thể tiêu hóa được nữa
Có rất nhiều “lý do” cản trở cơ thể bạn vận động
Đã bao giờ bạn đặt báo thức để buổi sáng hôm sau dậy tập thể dục. Thế nhưng lại quyết định ngày mai sẽ bắt đầu.
Chúng ta có rất nhiều lý do cho việc trì hoãn tập luyện như đau lưng, đau khớp gối, mệt mỏi vì thức khuya, quá bận rộn,… Tuy nhiên, hãy luôn dành thời gian tìm kiếm những bài tập phù hợp cho chính mình để khiến cho việc luyện tập có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ thời điểm nào.
Thiếu kiến thức đúng đắn trong việc áp dụng để giảm cân
Mỗi người sẽ có những thể trạng cơ thể khác nhau, những vấn đề sức khỏe cũng như lối sinh hoạt, tính chất công việc khác nhau. Điều quan trọng là chúng ta có hiểu biết thực sự để lựa chọn cách thức giảm cân phù hợp với mình
3. GIẢI PHÁP GIÚP BẠN KIỂM SOÁT CÂN NẶNG BỀN VỮNG
Phần lớn cơn thèm ăn và cảm giác lười biếng đều đến từ việc bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình hay đặt những mục tiêu quá sức khiến quá trình giảm cân không được dài lâu. Trung tâm VMC khuyên bạn hãy thực hiện từng bước nhỏ, kiên trì đều đặn mỗi ngày theo những nguyên tắc sau:
– Chỉ ăn khi cơ thể cảm thấy đói và dừng khi cơ thể cảm thấy đủ. Thức ăn chỉ có thể lấp đầy khoảng trống trong dạ dày của bạn chứ không thể giúp bạn giải quyết được cảm xúc.
– Lựa chọn bài tập và cường độ phù hợp với thể lực và tình trạng của từng cơ thể
– Quan sát, cảm nhận cơ thể trong khi ăn uống và tập luyện để kịp thời điều chỉnh. Không có phương pháp nào phù hợp ngay từ khi bắt đầu, vì vậy việc quan sát và tìm ra cách phù hợp với mình là rất quan trọng.
4. BẤM HUYỆT GIẢM MỠ – CÁCH TÁC ĐỘNG THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN
Trong Y học Cổ truyền quan niệm, trọng lượng cơ thể lý tưởng là sự cân bằng Âm – Dương, không béo cũng không gầy. Bởi quá béo dễ trở thành bước ngoặt chuyển hóa của nhiều vấn đề sức khỏe khi bước vào tuổi thành niên; còn quá gầy, sức đề kháng trong cơ thể yếu, cũng dễ sinh ra nhiều vấn đề sức khỏe. Trung tâm VMC xin giới thiệu đến các bạn một số huyệt vị giúp lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, để từ đó chính cơ thể chúng ta sẽ dần điều chỉnh về trạng thái lý tưởng nhất:
Huyệt Đản Trung
Vị trí: Đối với nam, huyệt là giao điểm của đường giữa xương ức với đường nối hai núm vú. Đối với nữ, huyệt chính là đường ngang qua bờ trên hai khớp xương ức thứ 5
Cách tác động: Hàng ngày chúng ta có thể xoa nóng vùng huyệt này sẽ giúp giảm căng thẳng thư giãn lấy lại cân bằng cho cơ thể
Huyệt Trung Quản
Vị trí: Lấy điểm giữa của đoạn nối lỗ rốn và đường gặp nhau giữa 2 bờ sườn.
Cách tác động: Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn thẳng vào huyệt vị với một lực vừa đủ. Giữ trong khoảng 2 phút đến khi thấy tức nặng tại vị trí huyệt, cảm giác lan đến dạ dày thì dừng lại.
Huyệt Quan Nguyên
Vị trí: Nằm dưới rốn khoảng cách bằng bề ngang ngón tay
Cách tác động: Day ấn vùng huyệt, xoa nóng hoặc chườm ấm vào vùng huyệt cũng là những cách tác động hữu hiệu
Để được tư vấn và học thêm được nhiều phương pháp hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, bấm huyệt giảm mỡ, bạn có thể tham gia Khóa học Giảm cân tiêu mỡ bằng Y học cổ truyền của Trung tâm VMC (HOTLINE: 0966.000.643), bí quyết cho một cuộc sống nhẹ nhàng mà không cần đến dao kéo.
Discussion about this post